Wie kann ich mein Verhalten nachhaltig ändern?

Der Klimawandel & unsere Erde sind ein Thema, das uns alle & ständig beschäftigt – & trotzdem bleibt es im Alltag manchmal auf der Strecke. Vielleicht hast auch du dir mal vorgenommen, mehr fürs Klima & die Umwelt zu tun? & dann hast du dir gleich ein großes Ziel gesteckt. Mehr Fahrrad, weniger Auto, keine Flugreisen, nur noch veganes Essen? Doch der Alltag mit seinen Gewohnheiten hat dich davon abgehalten, wirklich dranzubleiben. Statt, wie im Sommer, mit dem Fahrrad zu fahren, muss es ab Herbst dann doch wieder das Auto sein. Ach ja, Auto: Ja, E-Mobilität wird immer bezahlbarer, doch gleich ein neues Auto? Dafür ist das Geld dann doch nicht so einfach da. Pauschalreisen sind halt oft mit Flug verbunden & beim Grillabend mit Freunden fällt der vegane Burger dann doch schwer. Es ist frustrierend, oder?

Wenn dem so ist, habe ich hier für dich ein paar Tipps für´s Selbst-Coaching in meinem Coaching-Werzeugkoffer.

Bewährt hat es sich, egal um welches Ziel es geht, das eine große Ziel in kleinere Etappen zu unterteilen:

• Willst du am liebsten sofort ganz auf dein Auto verzichten, fällt es sicherlich leichter erst einmal einzelne Tage zu bestimmen, an denen du beispielsweise mit Bus & Bahn, in Fahrgemeinschaften oder dem Fahrrad unterwegs bist. An den anderen Tagen kannst du dein Auto dann, mit der Zeit, immer häufiger stehen lassen.

• Oder du möchtest deiner Umwelt dadurch nachhaltiger begegnen indem du weniger Fleisch isst? Dann bietet es sich an, vor dem radikalen 100% Schritt erst einmal einen festen Veggi-Tag in der Woche zu etablieren. Danach dann einen zweiten, einen dritten und so weiter.

Klein anfangen, den Alltagstransfer schaffen & neue Routinen lernen. Im Systemischen Coaching ist die Grundannahme:

alles hängt zusammen

& hat einen Einfluss aufeinander.

Alles ist Teil eines SYSTEMs.

Dass wir uns um unseren Heimatplaneten kümmern müssen, steht außer Frage. Doch möchte ich dich einladen dich auch für die weiteren Welten um dich herum zu engagieren. Deine Familie, Freunde, Nachbarn, Kollegen & so weiter. Erlebst du dich hier als SELBSTwirksam, holst dir Verbündete & Unterstützer für deine Ideen, dann findest du die Kraft für den nächsten Schritt - hin zu deinem nächst größeren Ziel.

Denn die Welt zu retten ist zu viel für eine Woche, einen Monat oder ein Jahr & eine (1) Person. Splitten wir so große Ziele in Etappen, die erreichbar sind, motivieren Mitstreiter für unser Ziel, dann bleiben auch wir selbst motiviert.

Fazit

Du hast ein großes Ziel & es erscheint dir im Moment noch unerreichbar. Dein erster Schritt in Richtung Ziel könnte sein, du holst dir die erwähnten Verbündeten & Unterstützer.

Hier hast du für dein Thema den Profi an deiner Seite. Meist mit viel Erfahrung, eigenen Niederlagen von denen er berichten kann & Tipps, wie du diese umgehen kannst. Gemeinsam widmed ihr euch deinem Anliegen. Du erfährst, wie du einen motivierenden Zielplan (mit kleinen Teilzielen) erstellen kannst. Warum definierte MEILENSTEINE so wichtig sind & wo die erwähnten Fallstricke & Hürden auf dich warten könnten. Ebenfalls entdeckst du, auf was du vielleicht verzichten musst um dein Ziel zu erreichen. Dann kannst du realistischer bestimmen, ob es dir das wert ist oder du dein großes Ziel lieber an deine individuellen Lebensumstände anpassen solltest. Zum Thema, wie man Ziele gut formuliert, habe ich HIER einen Artikel für dich verlinkt. Schau mal rein, wenn du mehr zu SMARTen Zielen erfahren willst.

Egal was genau dein Ziel ist, all diese Punkte kannst du natürlich auch für dich alleine erarbeiten. Meiner Erfahrung nach ist es aber nachhaltiger, du holst dir einmal die Unterstützung eines erfahrenen Coaches. Er kennt die Abkürzungen & du gehst von Anfang an nachhaltiger auf deinem Weg.

Was immer also dein Ziel ist:

Brauchst du Starthilfe oder einen Unterstützer für unterwegs – ich bin für dich da, als dein persönlicher Coach & Wegbegleiter. Auch per Telefon oder Video-Konferenz, ganz wie es für dich passt. Geh in deinem Tempo deinen Weg. Du schaffst das. Vertrau dir.

Lächelnd

Christine