Work-Life-Balance – Vereinbarkeit von Familie & Beruf

Hast du eigentlich auch das Gefühl, dass überall darüber offen gesprochen wird, wie stark wir inzwischen alle belastet sind? Ich lese Begriffe wie Care-Load & Mental-Load & frage mich, wie viele Bälle man eigentlich alle gleichzeitig in der Luft halten kann? Seit den 2000ern hat sich unsere Welt, unser Alltag grundlegend verändert. Ich bin versucht zu sagen "revolutioniert", denn unser Smartphone ist zu unserem Super-Organ geworden, ohne das wir kaum noch lebensfähig sind. Es verwaltet unsere Termine, koordiniert unsere Einkaufslisten mit unserer Familie, erinnert uns an Geburtstage, hat unsere Timelines im Blick – & die KI (künstliche Intelligenz) klopft schon hilfsbereit an die Türe & fragt "Was willst du heute erledigen?". Wo ich das gerade schreibe & du das liest, fühlt sich das nicht unfassbar stressig an?

Was für die letzten Generationen von Familien noch als Modelle galt, wie man seine Arbeit & sein Privates, also sein Leben ausbalanciert, wurde durch die Technik gründlich auf den Prüfstand gehoben. Analog war gestern, digital heute. Doch wir Menschen sind eigentlich noch immer die gleichen Lebewesen – haben Bedürfnisse, Wünsche, Träume, Erwartungen. An andere, aber vor allem an uns selbst.

Somit ist eine der größten Herausforderungen die, für sich einen Weg zu finden, mehr belastbare Balance zwischen Work & Life nach seinen Werten zu finden & zu halten. Wie stellst du wieder mehr Ausgeglichenheit zwischen den äußeren Anforderungen & deinen inneren Bedürfnissen her? Aus meiner Arbeit als Coach weiß ich, dass vielen der Mut fehlt, diese & ähnliche Fragen zuzulassen & sie laut zu stellen.

Ein einfacher & gleichzeitig anspruchsvoller Tipp:

Tatsächlich ist das der wichtigste erste Schritt: Führe eine Bestandsaufnahme & auch eine Standortbestimmung für dich & dein aktuelles Leben durch.

Mein Rat an dieser Stelle: Checke vorab, ob du soweit bist, dir in deinem Alltag einen Moment des Abstands zu gönnen. Der ist nämlich wichtig, um zu bestimmen & neu zu bewerten:

• Was ist in deinem Leben, was deine Zeit & deine Aufmerksamkeit braucht?

• Was muss, was kann, was soll & was darf erledigt werden?

Dann, wenn du einen Überblick hast, was sich zum Beispiel in den letzten 3 bis 5 Jahren verändert hat, kannst du dir überlegen, was davon bleiben & was weg kann. Vielleicht gelingt es dir nicht auf Anhieb, diese Bestandsaufnahme zu machen. Das ist okay. Denn der Alltag geht ja schließlich weiter. Doch wenn dein Wunsch bestehen bleibt, nachhaltig etwas für deine Work-Life-Balance zu unternehmen, dann plane das in deinen Alltag ein.

„Was kann bleiben? Was darf gehen?“

Ein Weg, der hilfreich für eine solche Bestandsaufnahme ist, ist der, dass du auch dein Umfeld einbeziehst. Doch sei gewarnt: Es könnten sich Differenzen zwischen Selbst- & Fremdwahrnehmung zeigen ;) Auch das ist normal. Jeder von uns hat ein inneres Bild von sich, wie wir gerne sein wollen. Ich hatte mir beispielsweise mal ein so tolles Kleid gekauft: meine Lieblingsfarbe, mittellang, toller Schnitt, luftiger Stoff – ich war hin & weg! Ich sah mich vor meinem inneren Auge schon an warmen Sommerabenden im Biergarten sitzen, mich wohlfühlend, weil dieses Kleid meinen Körper umschmeichelt. Ja, das war meine Idee davon, wie ich in diesem Kleid sein werde. Eine unerschrockene Freundin guckte mich Gott sei Dank gleich beim ersten Tragen entgeistert an & stellte ebenso uncharmant fest: "Tolles Kleid, Christine. Leider stehst du ihm nicht!". Such dir bei deiner Bestandsaufnahme, wenn, dann genauso unerschrockene wie auch uncharmante Menschen aus, die dir ihre Sicht auf dein Leben spiegeln. Nur so erhältst du einen realistischeren Blick dafür, was – von außen betrachtet – bei dir läuft & was (noch) nicht.

Wenn du mehr über die blinden Flecken in unserem Leben erfahren möchtest, ist meine Empfehlung an dieser Stelle mein Artikel zum JOHARI-Fenster. Das aber nur am Rande :)

Zurück zur Work-Life-Balance.

Meiner Erfahrung nach ist ein ausgeglichenes Mindset der Schlüssel zu mehr Balance zwischen Arbeit & Freizeit. Kennst du deine Werte & weißt, was dir wichtig ist, hilft dir das, Privates & Berufliches leichter miteinander zu vereinbaren – denn du kennst dein WARUM & WOFÜR. Das bringt dich in eine Position der Stärke, aus der heraus du in Zukunft leichter "Nein" sagen kannst. Wenn du mehr zum Thema Mindset erfahren möchtest, empfehle ich dir meinen Blog-Beitrag „Mindset? Was ist eigentlich Mindset?“. Hier erfährst du, was sich hinter diesem Begriff versteckt & wie du bewusst deine innere Haltung & deine äußere Haltung synchronisieren kannst.

Jetzt habe ich dir meine Gedanken zum Thema Work-Life-Balance geteilt. Mich interessiert aber auch deine Perspektive: Was hilft dir, eine Ausgeglichenheit von Job & Privatleben herzustellen & zu behalten? Ich freue mich über deine Gedanken zu diesem Beitrag als Kommentar. Um meine Beiträge zu kommentieren, melde dich einfach bei meiner Seite an. Dann erhältst du auch eine kleine Info, geht mein nächster Beitrag online.

Dir wünsche ich eine gute Zeit & grüße dich herzlich.

Deine

Christine Schäfer

vom

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